jak jeść więcej

[...] kiedy. "Rutynowy" dzień pobudka 5:20 nawet lekko wcześniej, bo kotu włączył się traktor i zaczął budzić bo chce żryć xD, ale nie sposób się na niego złościć, jeszcze skubany jak nie reagujesz to kizia Cie wąsami albo podgryza nos albo robi masaż łapkami gorzej że z wyciągniętymi szponami xD. Wstałem, vaccum, śniadanie, pakowanie i na trening dziś [...]

[...] podchwytem 5xMAX (25kg) - allahy 5xMAX Micha Łapię się na tym, że jem coraz więcej, ale póki co jest gitara z tłuszczem, nie oblewa, wręcz odwrotnie, więc zostawiam tak jak jest. I w ogóle to dużo białka strasznie mi wychodzi, ale ja lubię mięso :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44bfd315d5d431081e6eb19b5a78028.png Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

[...] łatwiej będzie „segregować” wiedzę korzystając z nauki własnego ciała. Waga niestety już nie idzie tempem z 1go miesiąca, ale takie były założenia. Obwody sam nie wiem jak interpretować. Zdjęcia prawdę pokarzą, robione przed chwilą a wcześniejsze rano, to tak kwoli kronikarskiejścisłości : [...]

[...] wiedza O3:O6 to już "p******enie, tam gdzie trzeba tyrać" ;-) Pomijając fakt miotania się Darka pomiędzy skrajnościami (czyżby w powietrzu unosił się swąd desperacji?) widzę jakieś niekonsekwencje. Dawno nie poruszył/zaintrygował mnie tak post o jedzeniu. Nie da się trochę umrzeć, trochę zajść w ciążę, ani mieć pół orgazmu. Nawet jakby się [...]

Siema siema :-) Jako że dziś mija mi dokładnie połowa wyjazdu postanowiłem się coś odezwać ;) A więc praca fizycznie nie jest jakaś bardzo ciężka ale psychicznie już bardziej %-) Mała ilość snu i pogoda są najgorsze. IF nadal leci rano tylko kawa i o 12-13 najczęściej jak jest godzina przerwy wpada pierwszy posilek i jest to albo ryz/kasza/płatki [...]

[...] poszliśmy elegancko na spacer w śniegu, dostał jeść i pić i humor o wiele lepszy. Oczka też lepiej wyglądają :-) Wet powiedział, że wszystko tip top się goi, dostał jeszcze jakiś zastrzyk przeciwzapalny, kolejny dostanie w sobotę i powinien już mieć dużo energii. Musimy tylko poczekać aż ranka się zagoi i wtedy zdejmiemy szwy. Mój psi synek.

[...] grzyb potrafi sobie "zrobić" pożywkę też z innych składników dostarczanych organizmowi, nie tylko cukru. Sporo już czytałam na ten temat. Wydaje mi się, że mniej więcej wiem jak okiełznać dziada. Natomiast na pewno wtedy jadłam za mało tak jak i za mało jem wciąż, bo wyglądam jak wyglądam i bywam śpiąca i osłabiona. Robię listę rzeczy, które [...]

Buniu - absolutnie mnie nie uraziłaś, ja to wszystko widzę tak samo jak Ty. Że to ciało takiej kiepskiej jakości. Rozlazłe i niejędrne. Wcinam full ryb, mięcha,orzechów, tylko warzywa u mnie kuleją, bo strączkowe wciąż wywalają bebzol i naprawdę nie sięgam po nie. Kapucha też nie jest częstym gościem. Ratuję się ogórami, pomidorami, sałatami, [...]

[...] nie mam, chociaż chciałbym dokonać tego w stosunkowo krótkim czasie, choć wiem, że kilka miesięcy minimum muszę na to poświęcić. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Według jakiegoś kalkulatora znalezionego w czeluściach internetu - poniżej 20%. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie mam ściśle określonego, ale zależy mi na pojawieniu się 6-paka [...]

[...] przesadą? Moje oscylują w takich granicach z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do 10-12. Przyjmując, że nie występują żadne warunki szczególne jak choroby przewlekłe, to w zasadzie jakiegoś większego znaczenia nie powinno to mieć. Czy lepiej jeść częściej, czy więcej w jednym posiłku? Na diecie IF dostarcza się całe [...]

[...] zalać sosem: 4 łyżki oliwy, 1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżka natki pietruszki, Przepisy tłuszczowe "gulasz" z indyka udo z indyka bez skóry i kosci pokroić jak na gulasz cebule (ilosc duzo ale wedle uznania) pokroic w GRUBA kostkę jabłka w kostke przyprawy: sól, pieprz, curry, sos sojowy i co kto tam lubi i co mu pasuje do [...]

[...] do przodu i wiedza lekarzy na temat IG, różnych połączeń produktów, na temat białek, tłuszczy,czy węgli, czy tej nieszczęsnej kofeiny też się zmienia. Więc musicie, tak jak mówi BOB obserwować siebie, jak zachowuje się wasz organizm po zjedzeniu tak, czy tak skomponowanego posiłku i wtedy w zależności od potrzeb eksperymentujcie. Ja poprzez [...]

[...] roku po 400-500 kcal dziennie plus godzina -dwie ćwiczeń aerobowych codziennie) Monti jest ratunkiem? Obecnie jem dużo więcej ( około 1500kcal na dobę). Na początku przez jakieś trzy tygodnie waga stała w miejscu, brzuch miałam niestety rozepchany ze względu na większą ilość błonnika w pożywieniu, ale piłam dużo zielonej herbaty i to pomogło. [...]

Witam! Stosuję Montiego od marca, ale wcale nie uważam, że jest to jedyna i słuszna droga. Nie tak dawno zaczęłam zastanawiać się, czy aby nie przejść na jakiś czas na dietę tłuszczową. Te moje rozterki spowodowane były tym, że miałam wyjechać na wczasy, a tam wiadomo zbiorowe żywienie i o przestrzeganie zasad MM byłoby trudno. Chyba łatwiej [...]

witam witam faktycznie z dietą Twojej córy Weroniko to strasznie dziwne...oczywiście zdaję sobie sprawę z faktu, że na tej dietce kalorii nie liczymy ale jak ktoś przyjmuje dużo więcej niż spala to musi mu się odłożyć.ale nie będę wnikać bo zdaje się, że w wakacje była tu całkiem nasycona emocjonalnie dyskusja może twoja córka spróbuje [...]

[...] smaczna BSN-Syntha-6, ponoc zalecana po treningu. Jest tam troche wegli. 21:30: czasem +1h: Ostatni posilek to tylko dlatego zeby nie ssalo w zoladku a jednoczesnie spozyc jak najmniej kalorii. Generalnie chodze spac przed polnoca. Dzisiaj mocno zarwalem... dzieki za pomoc, dobranoc P.S. czy ktos wie ile jaj moga jesc mezczyzni w wieku ok 33 [...]

[...] składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne wytłumaczenie wszystkim co i jak oraz cierpliwe odpowiedzi przez setki stron tematów :} dodam, że przeczytałem kupę postów, ale nie cały temat poprzedni 350 stron :} oraz ten również nie cały. a więc do [...]

[...] wielu mozemy podejsc madrze, byle nie przesadzac w zadna strone. Tak np. pisza: w ciazy, nie jesc watrobki, a to oznacza tylko ilosci duze, ze wzgledu na nadmiar wit A, ale jak sobie zjesz raz na miesiac to sie nic nie stanie. Albo kwestia tycia teraz lansuja 12kg+ w ciazy, ale tez nie nalezy panikowac, dla mne taki przyrost byl niemozliwy bo [...]

[...] też specjalistą od cukrzycy) coś mówiła pod nosem, że się domyśla co to może być ale nie chce narazie mówić przed wynikami. Nie powiedziała mi konkretnie co. Może podejrzewa jakąś insulinooporność, czy coś. Jeszcze dodała że na koniec wyśle mnie do chirurga na ocenę czy mam rozstępy brzucha. Nie rozstęp- tylko rozstępy- boję się że ich może być [...]

[...] lekko ugiętych, nie przedramionach. Nie miałam zegarka, liczyłam w myślach wolno do 63, więc myślę że z 50 sekund powinno być co najmniej. Pamiętałam o ruchu "tilt", ale jakoś łatwo mi się robiło to ćwiczenie więc pewnie bardziej wiszę na stawach niż trzymam napięcie... Popracuję nad tym. Po wszystkim- orbitrek 40 min. Ogólne wrażenia- [...]